今天，小编感受到高温的洪荒之力

出门5分钟，流汗两小时

没有雨水

没有阴凉

只有一个字“热”！

然而这周气温非常给力！
前几天走无风无雨的平静路线

周六会有一场清凉的雷阵雨



这周最高气温在27°C

还算舒适，

还可以继续美滋滋的吃喝玩乐~~~

详情请细看下方预报

预计本周周六我市有雷阵雨天气，其它时段以云系天气为主，气温起伏不大。

市区逐日预报如下：

周一（19日）：多云，东南风4级， 20～26℃

周二（20日）：多云，东南风4级， 20～26℃

周三（21日）：多云，东南风3～4级， 20～26℃

周四（22日）：多云转阴，东南风3～4级， 21～26℃

周五（23日）：多云到阴，东到东南风3～4级， 20～24℃

周六（24日）：多云转阴有雷阵雨，南到东南风3～4级，20～26℃

周日（25日）：阴转多云，东南风转东北风3～4级， 20～27℃

　　这周三迎来夏至，这个时节往往又是“空调病”、“热伤风”的高发季，如何顺应时节养生，避免疾病的侵袭？

日常起居用药有讲究。

如何防治“热伤风”？

第一，饮食上应以清淡为主。

　　酷暑的夏日，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜；另外，还可以适当吃一些具有除湿祛暑功效的食物，如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等都有助于健脾利湿。而雪糕、冷饮等则建议尽量少吃，尤其是本身寒气就比较重的人。

第二，生活中不要贪凉。

　　从外面回来大汗淋漓时，不要为了贪图凉快马上冲冷水澡或对着空调的冷风直吹，而应及时更换汗湿的衣服。平时空调温度也不适宜开得太低，以免着凉感冒。

第三，家中常备一些避暑药物。

　　如藿香正气水具有止痛、抗菌及防腐作用，对夏季外感风寒的患者来说最为有益；人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散则有清暑利湿、保护胃肠之功效。

炎热天气 如何靠饮食调节身体

专家指出，天气炎热人体出汗比较多，容易耗气伤津，此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、银耳、雪梨、海底椰等；另一方面，人体消化功能相对较弱，饮食宜清淡、低脂、易消化，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味。并可适当多吃具有清热、利湿功效的食材，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨等。

另外，夏季进食冰镇食品应适度，避免损伤脾胃。

夏日养生，吃这些可以预防“热伤风”

1西瓜番茄汁
　　取西瓜红瓤部分300克，用纱布绞挤取汁液；番茄150克，先用沸水烫，然后剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁混合，静置30分钟后代茶饮用，可清热解毒、祛暑化湿。治热伤风出现发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等症状。

2绿豆茶
　　绿豆50克，绿茶5克。绿豆洗净捣碎，与茶一起放入碗内，用开水冲泡，上面加盖，泡20分钟后饮用。有清热解毒的功效，对风热感冒引起的咽痛、咳黄痰效果尤佳。

3敷葱姜糊
　　葱白、生姜各15克，食盐3克。姜葱洗净后，捣烂成糊，用纱布包裹。晚上睡觉前，分别用纱布包涂擦前胸、后背、脚心、手心、腋窝、肘窝等处，有清热解表、驱风除邪的功效。

　　热伤风的根本是普通感冒，只是由于发生的季节炎热，给人带来了与热相关的更加不适症状，只要合理应对，大多是可以自愈的。所以平时锻炼身体，增强身体免疫力，才是预防感冒的根本！